アロマセラピーと私の出会い。“魔法にかけられて”

“香”というものが全く苦手だった私が、はじめてアロマセラピーに出会った時の印象は、気分がふんわりと魔法にかかったように、うっとりと良い気分に。ふわっとした優しい香りに、自然と笑顔になっていました。今まで苦手だと思っていた“香”は合成香料だったんですね。頭は痛くなるし、気分もよくなくて・・・、でもアロマセラピーは植物１００％の自然の恵みです。そして、女性には嬉しい作用をもたらしてくれるものが沢山あります。今では、なくてはならない、我が家の「薬箱」的な存在になりました。
アロマに出会う前の私は、イライラして怒りっぽく（あまり変わってないかもしれませんね）ストレスのかたまりでした。でも、アロマがあれば、まるで魔法のようにサッサッと気分が変えられたり、ちょっとした不調でも和らげてくれるから不思議です。
もっともっとアロマセラピーについて学びたいと思うようになり、結果的に、アロマコーディネーターになり、アロマインストラクターになっていました。

アロマセラピーとは？

アロマセラピーを日本語に訳すとアロマ＝香り、セラピー＝療法で芳香療法という意味になります。植物の持つ生命エネルギーを凝縮させた精油（エッセンシャルオイル）を使用し、私達のもつ治癒力や免疫力を高め、心身共に健康を維持する事ができる療法なのです。多くの方はアロマセラピーが香りによるリラクゼーションだけなのでは？と思われていませんか。リラックスをして気分を良くするだけでなく、身体の免疫力を上げる事にもなります。更に精油は他にも沢山活躍してくれます。例えば、集中したい時に使用したり、化粧水や植物オイルを使って美肌ケアに役だてたり、お掃除や洗濯物の除菌に活用できたり、ここでは紹介しきれないくらい。脳に刺激をあたえ、ホルモンバランスを整える なんて有効性もあるのですよ。

どんな精油を選んだらいいの？？

精油とは、植物の花や葉、樹木、果皮などから抽出したオイルです。精油は沢山の植物からわずかしか抽出できない、純度１００％の貴重なオイルです。あまりに安すぎるものや成分表のないものはさけた方がいでしょう。基本的には知識のあるスタッフがいる専門店での購入をお勧めします。また精油には禁忌がありますので、購入の際はその点も注意してください。特に妊娠している方は欲しい精油の禁忌をかならず確認しましょう。

精油１本あればできる事

精油を数種類持つ事をオススメしますが、もちろん１本あれば出来る事も沢山あります。

沐浴：浴槽（熱すぎないお湯）に精油を５滴までいれて、良くかき回し、ゆったり入浴しましょう（柑橘系はヒリヒリする事があります）の～んびりリラックスできるでしょう。
【夏はローズマリー、ペパーミント、柑橘系などのさっぱりした香りを、冬はお花系や樹木系のほんのり甘い香りをオススメします】

手浴足浴：バケツや桶に少し熱めお湯をはり、精油１、２滴入れかき回し、手や足を浸します。冷え性の方にオススメです。
【手先があれているようであれば、ゼラニウム、ラベンダー。角質が気になるならレモンを】

吸入：マグカップにお湯と精油４滴までを入れて、目をつぶりゆっくり蒸気を吸い込みます。蒸気が逃げないように大きめのタオルを頭から被るとさらに効果的です。風邪気味な時にオススメです。
【ペパーミント、ティートリー、ユーカリ】　

湿布：ボールに冷水（または温水）、精油１、２滴をいれ、かきまわして、タオルをしめらせてしぼります。それを患部にあてることで、冷湿布や温湿布に。また、香り付きおしぼりとしても使用できます。
【ペパーミント、ラベンダー】　

芳香：アロマディフューザーやアロマキャンドルなどを使用します。機材によってはお水をいれて、精油をいれるもの、そのまま精油だけを入れる物とあります。ティッシュに1滴たらし置いておくだけでも充分芳香できます。
【朝はスッキリした香りユーカリ、レモングラス。夜はゆったりできそうな香りサンダルウッド、マージョラムがよいでしょう】

(次回へつづく)

渡邉ひさこさん

アロマインストラクター

東京都出身。２００７年　日本アロマコーディネーター協会　アロマコーディネーター・アロマインストラクターに。同時期にアロマトリートメントや整体の技術を取得。くじら鍼灸治療院、美容針コースのマッサージアロマオイル監修やイベント等のアロマ講師などを手がける。高校生の娘と楽しいアロマライフを送りながら、家族や知人から寄せられる健康や美容の悩みにも応じている。

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